On utilise principalement trois huiles essentielles du genre Melaleuca, l’arbre à thé appelé aussi Tea Tree (Melaleuca alternifolia), le Niaouli (Melaleuca quinquinerva) et le Cajeput (Melaleuca cajuputii).

Le Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

Il s’agit d’un arbre originaire d’Australie, un remarquable antiseptique et antibactérien. Ses propriétés antibactérienne sont puisantes et à large spectre, il est aussi antiviral, stimulant immunitaire et antifongique. Il peut servir de désinfactant ménager pour les sols, surfaces et linge. Il a un effet radioprotecteur. Il est surtout utilisé comme désinfectant local, contre les abcès dentaires, les infections ORL, génitales, l’herpès et le candida. Il peut être utilisé dans les états asthéniques et nerveux.

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Le Niaouli (Melaleuca quinquenervia)

Cette huile vient aussi d’Australie où elle est utilisée comme antiseptique. Elle est antibactérienne, notamment contre le staphylocoque doré , et antivirale (herpès génitale et labiale). On s’en sert pour désinfecter les plaies, contre l’acné, elle est aussi antifongique (verrues, candida albicans). Elle peut être intéressante dans les problèmes de la sphère ORL associée à d’autres huiles car elle est expectorante. Elle a des propriétés antalgique et radioprotectrice. En effet, elle est recommandé avant une radiothérapie afin de limiter les brulures. De par ses propriétés décongestionnantes veineux, elle traite les varices et les hémorroïdes.

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Le Cajeput (Melaleuca cajuputii)

Cette a des propriétés similaires aux précédentes mais elle est plus douce et mieux tolérée. Elle est très expectorante et utilisée dans les problèmes d’herpes, de varices et d’hémorroïdes. Elle est aussi protectrice cutanée (radioprotectrice).

Les mélaleuques présentent peu de contre-indications mais par leurs effets oestrogen-like, il est plus prudent de l’utiliser avec précaution pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes ayant une maladie hormono-dépendante.

Je vous propose une série d’articles sur les huiles essentielles, l’utilisation des différentes huiles ainsi que des recettes pratiques.

Dans cet article je vais vous parler de trois huiles essentielles de lavandes différentes. En effet, on utilise en général trois espèces de lavandes, la lavande vraie ou fine (Lavandula angustifolia), la lavande aspic (Lavandula latifolia) et le lavandin qui est un hybride entre les deux précédentes.

La Lavande fine (Lavandula angustifolia)

Elle a principalement des propriétés sédatives, elle est surtout utilisée pour son effet calmant. Elle permet ainsi de traiter des états de stress et l’insomnie. Elle soulage les maux de tête légers.

Comme beaucoup d’autres huiles essentielles, elle est anti-inflammatoire et antiseptique. De plus, elle est régénératrice pour la peau, ce qui la rend intéressante en cas de brûlure ou pour empêcher le développement d’un bouton sous-cutané. Elle est intéressante pour tout type de peau et elle peut même être utilisée directement sur la peau.

Elle est aussi antispasmodique, elle agit donc comme décontractant musculaire.

L’odeur de lavande a un effet sur le psychisme, elle apporte équilibre, détente et calme.

La Lavande aspic (Lavandula latifolia)

Il s’agit d’une huile essentielle riche en lanalol et en cinéole qui sont des composés chimiques à propriété expectorante. L’odeur est donc plus fraiche et plus camphrée par la présence de cinéol.

La lavande aspic est un bon analgésique, cicatrisant et surtout anti-inflammatoire, plus efficace que la fine dans ce domaine.

Elle est particulièrement efficace pour les problèmes de peau comme les brûlures, démangeaisons, piqûres d’insectes et les peaux surinfectées. Elle peut être utilisée directement sur la peau en prenant soin de tester d’eventuelles réactons allergiques en plaçant une goutte dans le creu du coude par exemple.

Elle est très utilisée dans les infections pulmonaires et les problèmes à tendance chronique en inhalation. Elle soulage les toux quinteuses, les bronchites virales. Elle arrête l’écoulement nasal. Elle est très tonique et stimule l’immunité.

Elle est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 5 ans en raison de la présence de cétones.

Le Lavandin

Il s’agit principalement d’un antispasmodique, hypotenseur et va surtout apaiser. C’est une huile particulièrement bien indiquée dans les troubles du sommeil et les angoisses chez les enfants et peut même être utilisée chez les nourrissons.

Les propriétés de ces lavandes sont différents, on remarque que la lavande aspic va plutôt avoir une action sur la sphère ORL, dermatologique et est un bon anti-infection tandis que le lavandin va surtout avoir un effet apaisant, décontractant et hypotenseur. La lavande fin, quant à elle va avoir des propriétés intermédiaires, entre les deux autres landandes.

Dans mon utilisation j’ai l’habitude d’utiliser les huiles essentielles du site de MonAroma (www.monaroma.fr) car elles sont de bonne qualité, à un prix tout à fait abordable car c’est une société qui a choisi de limiter les intermédiaires en travaillant directement avec les producteurs. La qualité des huiles est controlée, on peut retrouver le chémotype sur le site.

Lavande fine (vraie) : https://www.monaroma.fr/huile-essentielle-de-lavande-vraie-c2x25204487

Lavande aspic: https://www.monaroma.fr/huile-essentielle-de-lavande-aspic-bio-c2x25204478

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Bonjour

Je vais vous parlez de l’importance d’une bonne flore intestinale dans ce contexte de Covid 19. En effet le microbiote ou flore intestinale correspond à l’ensemble des bactéries et levures présentes dans les intestins. Ces microorganismes ont plusieurs fonctions notamment de réguler le système immunitaire et de combattre la flore pathogène, les bonnes bactéries vont empêcher les mauvaises de proliférer.

Concernant le covid19, une dernière découverte indique qu’il infecterait une bactérie, la prevotella présente dans les intestins. Le virus pouvant se cacher dans cette bactérie et peut resurgir après ce qui explique pourquoi il peut réapparaitre chez des patients guéris avec une alternance de tests positifs et négatifs et que les antibiotiques sont efficaces (ils sont inefficaces pour les virus). De même, cette bactérie est peu présente chez les enfants et davantage chez les personnes obèses car la présence de cette bactérie est favorisée par une alimentation sucrée. Plus cette bactérie est présente plus le virus peut se multiplier et lorsque cette bactérie est attaquée elle devient plus virulente créant une réponse immunitaire disproportionnée. Les complications sont donc liées à une inflammation (réaction immunitaire). Dans ce cas il est donc utile de prendre des anti-inflammatoires contrairement au premier stade de l’infection où il faut laisser l’inflammation pour combattre le virus.

 Afin de prévenir ces complications, il faut donc lutter contre cette bactérie. Pour cela il est important de ne pas consommer trop de sucre et de favoriser les autres bactéries. On s’attaque à cette bactérie par les antibiotiques uniquement s’il y a des complications.

Pour favoriser une flore intestinal riche et variée, il est important de prendre des probiotiques à prendre le matin à jeun contenant au mois 1milliard de bactérie par souche et 10 souches si possible. Vous pouvez aussi les faire vous-même en faisant du kéfir ou du kombutcha ou en utilisant des légumes lactofermentés comme la choucroute ou le kimchi. De plus une alimentation riche en fibre va favoriser une bonne flore intestinale.

Il est donc plus utile de combattre cette bactérie lorsqu’elle est en excès que d’attendre un vaccin qui n’agira que sur un virus qui aura toutes les chances de muter rendant le vaccin inefficace.

Renforcez votre terrain avec une bonne flore intestinale, c’est mieux que d’attendre les complications et d’être traiter aux antibiotiques. En effet les antibiotiques s’attaquent à toute la flore intestinale et il faudra donc prendre des probiotiques après pendant au moins 6 mois pour la reconstruire. De plus, lorsque la flore intestinale est dégradée, le système immunitaire est plus fragile.

Prenez soin de vous

Hans Bourdeauducq

Bonjour

Je vais essayer d’apporter certains éléments concernant le coronavirus. Je vais éviter de répéter tout ce qu’on a déjà pu entendre et aborder le problème différemment et sous l’angle de la naturopathie voir de la pharmacopée Chinoise. Habituellement mes conseils sont plus personnalisés mais les circonstances m’obligent à généraliser.

Les éléments que je vais apporter auront surtout une importance sur l’après confinement mais sont à mettre en pratique dès maintenant, si possible. Après le confinement il est toujours possible que le virus soit encore là, il peut aussi revenir sous une forme mutée comme pour la grippe. Plusieurs hypothèses sont possibles, nous n’avons pas assez de recul sur le virus, dans ce cas il vaut mieux prévenir que guérir.

En effet, nous connaissons les gestes barrières afin de ne pas être en contact avec le virus mais il est très difficile d’y échapper. Pour beaucoup ces mesures ne vont faire que retarder l’inévitable. Heureusement d’autres pratiques peuvent être utilisées, en particulier pour les personnes vulnérables, visant à stimuler le système immunitaire et à renforcer le terrain. En naturopathie, on considère qu’il est plus important de traiter le terrain que le microbe. Des personnes sont touchées par le virus et n’ont aucun symptôme alors que d’autres développent des signes graves et pourtant il s’agit du même virus, d’où l’importance du terrain. Toutes ces mesures ne vous empêcheront pas de tomber malade mais elles atténueront les symptômes et éviteront les risques de complications. 

Les personnes à risques sont principalement les personnes à la santé fragile, immunodéprimées, en surpoids ou avec des pathologies respiratoires ou cardiaques, c’est-à-dire les personnes âgées ou ayant un cancer ou des infections à répétition par exemple. De plus, il est reconnu par des études scientifiques, que les personnes vaccinées contre la grippe ont plus de risque d’être contaminées aux virus respiratoires comme le coronavirus par un phénomène connu sous le terme d’interférence virale.

Durant ce confinement beaucoup de changements dans nos habitudes risquent de diminuer notre capacité à combattre le virus. Je vais vous expliquer pourquoi et comment pallier ce problème.

Tout d’abord, un certain nombre de personnes n’a pas la chance d’avoir un jardin. Or la vitamine D, qui a un rôle important dans le système immunitaire mais également pour lutter contre le cancer, est produite par notre corps grâce aux rayons du soleil sur notre peau. Il est donc important de s’exposer au soleil régulièrement. Pour que la synthèse de cette vitamine D soit possible, il faut éviter de mettre de la crème solaire. Dans ce cas, limitez le temps d’exposition surtout durant les premières expositions pour éviter les coups de soleil. Il vaut mieux s’exposer un peu tous les jours que longtemps en une seule fois. Pour ceux qui ne peuvent pas s’exposer au soleil il est possible de se complémenter en vitamine D. Respectez les doses car un surdosage peut être nocif. La prise de cette vitamine doit se faire sur du long terme pour observer son efficacité et bien sûr en prévention.

Une autre vitamine est aussi importante pour notre système immunitaire, c’est la vitamine C. Son effet est plus rapide que la vitamine D mais ne la remplace pas. On la trouve généralement en quantité suffisante dans les fruits et légumes mais beaucoup de personnes ont fait des stocks de conserves dans lesquelles il n’y a plus de vitamine C. De plus même les fruits et légumes frais contiennent moins de vitamine C qu’avant. Une complémentation en vitamine C peut donc être intéressante. Evitez la forme effervescente et privilégiez la forme liposomale si vous en trouvez. Elle peut être utilisée aussi bien en préventif qu’en curatif.

L’activité physique peut elle aussi stimuler le système immunitaire, de plus elle est indispensable pour garder une bonne condition physique car le coronavirus n’est pas le seul risque sanitaire. Etant donné qu’il est plus difficile en ce moment de faire du sport, essayez au moins chez vous de faire de l’exercice à votre rythme et adapté à votre condition physique. En cas d’infection en revanche évitez de pratiquer une activité physique et reposez-vous.

De plus la prise de poids à cause de l’inactivité et du grignotage pourrait ajouter un facteur de sensibilité au virus. Prenez donc garde à maitriser votre poids durant ce confinement.

Vous pouvez faire une cure de propolis afin de stimuler vos défenses naturelles en prévention et à titre curatif pour son effet antiviral.

Un autre point tout aussi important qu’on a tendance à oublier, c’est le moral. En effet le stress, la dépression et l’anxiété sont des facteurs d’immunodépression, or en ce moment, le climat anxiogène, le fait de ne pas pouvoir sortir, de voir ses amis, sa famille peut atteindre notre moral. Il est donc nécessaire de se changer les esprits, de rire, de s’occuper. C’est le moment de faire le point sur sa vie, de prendre du recul, d’apprendre de nouvelles choses. Restez en contact avec vos proches, heureusement nous sommes dans une ère où les nouvelles technologies nous le permettent.

Nettoyez- vous régulièrement le nez avec du sérum physiologique. Il s’agit d’une mesure d’hygiène encore trop peu répandue en occident et pourtant le nez se lave comme on se lave les dents.

En pharmacopée Chinoise, il existe une formule à utiliser uniquement en prévention contre les infections respiratoires comme le covid19. Cette formule s’appelle You Ping Feng San que vous pouvez trouver dans des herboristeries Chinoises en ligne. Elle contient notamment de l’Astragale qui va stimuler le système immunitaire.

En phytothérapie occidentale on peut utiliser l’Echinacea. Mais attention, on peut en prendre seulement si le système immunitaire est affaibli et pas plus d’une semaine sinon les effets seraient inversés. L’huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora) peut être d’une aide précieuse en diffusion ou inhalation.

En cas d’infection, ne prenez pas de paracétamol, d’aspirine ou d’anti-inflammatoire sans avis médical. En effet, selon la naturopathie, en cas d’infection, il faut éviter de faire descendre la fièvre ou l’inflammation car il s’agit d’un mécanisme naturel de défense contre l’infection. La fièvre va favoriser les défenses immunitaires. Le paracétamol favoriserait les complications des maladies infectieuses. Il est donc conseillé de prendre un bain chaud ou encore mieux si vous pouvez, faire une séance de sauna. De plus la chaleur va favoriser la circulation du sang ainsi que l’irrigation des organes. Si la fièvre est trop importante, évidemment consultez un médecin, il faudra faire baisser la fièvre. L’excès de fièvre est plus une question de symptômes que de température. Pour une même température certaines personnes supporteront alors que d’autres auront des délires voir des convulsions.

Pour combattre le virus vous pouvez utiliser les baies de sureau. Il est assez difficile d’en trouver et ce n’est pas la saison mais vous aurez peut-être de la chance. Elles ont la particularité de posséder une enzyme capable d’inactiver la duplication des virus à ARN comme le coronavirus. Son action n’est pas spécifique et fonctionne très bien en cas de grippe.

Je ne vais pas donner d’avis sur la chloroquine, étant un médicament chimique ce n’est pas mon domaine. En revanche ce qui est intéressant c’est que la chloroquine traite le paludisme comme l’armoise annuelle (Artemisia annua). Or l’armoise aurait peut-être des effets sur le coronavirus (il n’y a pas encore suffisamment d’études sur le sujet). En médecine traditionnelle Chinoise, elle est utilisée dans les syndromes de « chaleur vide » dont les symptômes du covid19 pourraient correspondre. Malheureusement l’armoise est interdite à la vente pour infusion en France.

Bien sûr il existe plein d’autres techniques, pour aller plus loin il s’agit plus de conseils personnalisés. Je ne suis pas rentré dans les détails car l’article est déjà assez long.

Prenez soin de vous, de votre santé, de votre mental et de vos proches.

Hans Bourdeauducq

Je propose une formation en massage Californien sur 2 jours les 26 et 27 février à Blaru (78) à coté de Vernon. Le coût de la formation est de 200 euros pour les deux jours. Il est possible de se restaurer sur place. Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter au 0682731100 ou par courriel: contact@nirvana-bien-etre.fr

Bonjour

je serai à Caen le 6 et 7 septembre, prévenez moi si vous êtes intéressé.

Bonjour, je serai à Caen le 17 et 18 mai

a bientôt

Je vous propose une séance découverte le samedi 2 mai à mon domicile à Fourges.

La séance est à 5€ pour 15mn  de massage au choix parmi le massage traditionnel indien du crâne, le massage du visage, la réflexologie plantaire, le massage assis et le wake-up.

N’hésitez pas à me contacter au 06 82 73 11 00 si vous êtes intéressé par l’offre.

Je propose une formation en massage Californien sur un ou deux jours. Elle aura lieu à Blaru (78) proche de Vernon le 20 et 21 juillet. Cette formation n’est pas professionnalisante, elle est destinée aux particuliers voulant acquérir des bases et des techniques de massage dans un cadre privé. Le coût de la formation est de 120 euros pour la journée ou 200 euros pour deux jours. La date sera fixée lorsque 4 participants auront réservé. Il est important d’être suffisamment nombreux afin de changer de personne à masser mais pas trop nombreux pour le bon fonctionnement et la taille de la pièce. Si vous êtes intéressé contactez moi au 06 82 73 11 00